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Entre las razones más importantes para realizar estiramientos tenemos:

*Reducir tensión muscular y ayudar a que el cuerpo se sienta más relajado.

*Mejorar la coordinación ayudando a hacer los movimientos mas fáciles.

*Mejorar el rango de movimiento.

*Prevenir desgarros y desguinses musculares.

*Mejora la circulación sanguinea.

*Te desarrolla conocimiento sobre tu cuerpo.

*Te prepara para las actividades, es una forma de avisar a los músculos que pronto entrarán en acción.

*Por que se siente bien !

Estiramientos de Rutina:

En la mañana	Caminando	Estiramientos diarios	Trabajos internos y externos
Tensión en espalda baja	Sentado	TV o PC	Estiramientos espontaneos

Estiramientos Deportivos:

Beisbol	Basket	Ciclismo	Futbol Americano
Golf	Gimnasia/Dansa	Montañero	Hockey
Artes Marciales	Racquetball/Hand ball/Squash	Rugby	Atletismo
Futbol	Softball	Surf	Natación/ Water Polo
Tennis	Volleyball	Levantamiento de pesas	Lucha

thanks for Bob Anderson